为促进学生全面发展，帮助学生了解自己，11月22日计信“心航驿站”再次启航，举办两场以“认识自我，探索自然”与“心随身动，释放压力”为主题的心理团辅活动。心理咨询师冯夏老师受邀主讲，学院40余名本科生参与其中。

“认识自我，探索自然”

上午10点，“认识自我，探索自然”团体辅导正式开始。冯夏老师首先带领同学们进行“桃花朵朵开”热身游戏，帮助同学们快速打破陌生状态，轻松进入随后的探索自我活动。

图1：“桃花朵朵开”的热身活动现场

接着，冯夏老师以一种极具创意的方式引导学生们开启自我认知之旅。在老师轻柔话语的引导下，学生闭上眼睛，想象自己置身于宁静的湖旁，湖水如镜，倒映出自己的模样，让同学们在脑海中勾勒出自己的形象。随后，学生们拿起粘土和蜡笔水彩，将心中的自己通过绘画或泥塑的形式呈现出来。在冯夏老师徐徐的描述与引导下，同学们沉心与自己对话，精心探索着自己的每一个特点。

图2：参与者们闭眼探索自己

图3: 各小组成员进行单独创作

在小组合作环节。同学们齐聚在一张大纸旁，将各自对自我的认知融入到集体创作中，相互交流、相互启发，共同完成一幅作品。在这个过程中，同学们不仅进一步深化了对自己的认识，还学会了在团队中表达自我。活动中，同学们通过冯夏老师的引导，在轻松愉快的氛围中完成了对自我的深度探索，同时也在想象与自然的连接中感受到了自然的魅力。

图4：各小组成员进行集体创作与讨论现场

图5：冯夏老师与学生沟通交流

活动的最后，各小组向全体参与者展示了本组的作品，分享了每个人心中的自己与在团队中的自己。通过色彩和手工，在分享会中同学们学会了倾听内心的声音，也学会了用更加包容的心态去拥抱这个多彩的世界。

图6：全体成员合照

“心随身动，释放解压”

下午三点，“心随身动，释放解压”团体辅导活动拉开序幕。在冯夏老师引导下，同学们首先进行“盲人”带领与镜像体验的热身活动，大家迅速适应了活动节奏。

图7：“盲人”带领和镜像体验热身活动现场

随着现场气氛的热络，冯夏老师采用别开生面的方法来要求大家做自我介绍，使用一种声音或者动作来依次自我介绍，大家的演绎吐露出内心的自我认知。接着，所有成员手牵手围成一个大圈，伴着轻柔的音乐，大家跟着带领者的动作，模仿着起舞，让身心在舞动中得到放松。模仿舞动结束以后，三人一组进行情景雕塑练习，一个人扮演当事人（主体），一个人扮演事件中的另一方，一个人做观察者。小组中的同学自行分工，选择一个带有情绪的生活片段进行演绎还原。

经过小组演示后，每个小组进行深刻的组内交流，无论是表演者，还是观察者，大家都表达出自己的见解与收获。

图8：活动现场

活动迎来尾声，同学们表示在此次活动中收获颇丰，大家积极发言，分享这次活动的感受与收获：“除了欢笑与放松，更多是学会自我解压的方式”。

图9：全体成员合照

本次“心航驿站”心理团辅活动在同学们的欢声笑语和深刻感悟中圆满落下帷幕。通过“认识自我，探索自然”与“心随身动，释放压力”两场各具特色的活动，同学们不仅加深了对自我的认知，学会了在团队中表达自我，还掌握了多种有效的解压方法，为日后的学习与生活注入了新的活力与正能量。

未来，学院将依托计信“心航驿站”这一平台，持续开展丰富多彩的心理团体活动，致力于提升同学们的心理健康意识与情绪管理能力，培养积极向上的学习与生活态度，助力学生全面发展，健康成长。

供稿：刘明华 刘雅琦

供图：秦子渐 黄子轩 窦文亭

初审：霍锦玲

复审：杨靖欣

终审：王一晖